Vida Saudável: treino com porta-bebês

por: Jon Arenz

Postado: 11 de agosto de 2023 / 11h20 CDT

Atualizado: 11 de agosto de 2023 / 11h20 CDT

BISMARCK, ND (KXNET) Você pode fazer mudanças e viver uma vida mais saudável, um passo de cada vez. Manter-se forte e seguir algum tipo de rotina de exercícios não apenas faz você se sentir melhor, mas também ajuda a acompanhar seus filhos.

A especialista local em fitness e nutrição, Jenna Bernhardt, descobriu algumas maneiras seguras de se exercitar enquanto cuida de seu bebê. Fazer agachamentos frontais, rosca bíceps, flexões ou elevações de ombros e agachamentos em reverência com um bebê em um carrinho frontal são seguros e adicionam um pouco de peso extra enquanto você faz um treino rápido. tenha cuidado e proteja seu bebê enquanto faz exercícios. Bernhardt diz que entrar apenas cinco minutos pode fazer uma grande diferença.

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